Egészséges étkezés = finom étkezés
Sokan azt hiszik, hogy ha valaki életmódot vált, fogyni vagy izmosodni szeretne, akkor unalmas, íztelen ételeket kell ennie. Ez egy hatalmas tévhit!
Az egészséges táplálkozás nem a lemondásról szól, hanem a tudatos választásokról. Egy ilyen étrend nemcsak segít a céljaid elérésében – legyen az fogyás, izomépítés vagy energikusabb mindennapok – hanem finom és változatos is lehet.
A képen látható ételek bizonyítják, hogy a megfelelő alapanyagokkal:
- finom, laktató és tápanyagdús fogásokat készíthetsz,
- miközben támogatod a tested fejlődését,
- és élvezed az egészséges életmód minden előnyét.
Az életmódváltás nem büntetés – hanem befektetés saját magadba.
„52 kiló mínusz – egy tudatos élet újrakezdése”
Anti 152 kg-ról indult, és tudatos életmóddal, kitartással elérte a 100 kg-os testsúlyt. A fogyás után a fókusz a stabil testsúly megtartására került. A folyamat során nem éhezett – finomakat evett, az étrendje személyre szabott volt, és a mozgást fokozatosan építettük be a mindennapjaiba. A térd- és hátfájása megszűnt, a közérzete sokkal jobb lett, vérnyomásgyógyszereit pedig a negyedére csökkenthette. A története bizonyítja, hogy a valódi életmódváltás nemcsak lehetséges, hanem kifizetődő is – valódi példaértékű munka van mögötte.
„68 kg-ról 78 kg-ra: Ábel fejlődése számokban"
Ábel célja az izmosodás volt, amit fegyelmezett munkával és következetes edzéssel elképesztő módon valósított meg. A bal oldali képen 68 kg-os testsúllyal kezdtük meg a közös munkát, míg a jobb oldali képen már 78 kg, 10 kg tiszta izomtömeggel több van rajta. Lépésről lépésre erősödött meg, és ma már nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is sokkal magabiztosabb. Ez azonban még csak egy állomás – a közös munka folytatódik, a következő cél a 85 kg.
Balázs átalakulása – 6 hónap minőségi tömegnövelés
Balázs története tökéletes példa arra, hogy következetes munkával és tudatos edzés–táplálkozás párossal milyen látványos eredményeket lehet elérni.
Amikor elkezdtük a közös munkát, 68,5 kg volt a testsúlya. Hat hónap elteltével már 75,5 kg-ra nőtt, miközben a testzsírszázaléka csökkent – tehát nem csak plusz súlyt szedtünk fel, hanem valódi, minőségi izomtömeget építettünk.
Az eredmény: +7 kg izom, erősebb, atletikusabb fizikum, és egy egészségesebb, magabiztosabb Balázs.
Ez a fejlődés jól mutatja, hogy megfelelő szakmai iránymutatással, kitartással és fegyelmezettséggel mindenki képes látványos változásra.
Navigáció
- +36202918052
- gedo1021@gmail.com
